Najčešća pitanja

Pri izboru obratite pažnju na oblik magnezijuma, količinu elementarnog magnezijuma i preporučenu dnevnu dozu. Postoji više oblika magnezijuma, a apsorpcija i efekat se dosta razlikuju.

Bisglicinat ima dobru apsorpciju, blag je za stomak i ima umirujući efekat. Najčešći je izbor za san, stres i opuštanje mišića. Citrat ima dobru apsorpciju, ali ima laksativni efekat, pa je dobar ako imate problema sa zatvorom. Malat se često bira za umor i bolove u mišićima. Treonat je jedini oblik magnezijuma koji prolazi krvno-moždanu barijeru, pa pomaže za poboljšanje koncentracije, pamćenja i pažnje. Oksid se veoma slabo apsorbuje i često izaziva dijareju; bolji je kao laksativ nego kao dodatak magnezijuma.

Na pakovanju gledajte količinu elementarnog magnezijuma, a ne ukupnu količinu magnezijumove soli. Uobičajene doze su oko 200–400 mg elementarnog magnezijuma. Bio Magnezijum bisglicinat obezbeđuje 300 mg magnezijuma u dve kapsule, koji doprinosi normalnom radu mišića i nervnog sistema i smanjenju umora i iscrpljenosti. Bio Magnesium L-Treonat obezbeđuje 160 mg elementarnog magnezijuma u dve kapsule i doprinosi poboljšanju koncentracije, pažnje i pamćenja.

Pomenuto: Bio Magnezijum bisglicinat, Bio Magnesium L-Treonat, Bio Mg-Bisglicinat 375 Shot, Bio Magnezijum Relax

To je stvarna količina magnezijuma koju unosite, a ne ukupna masa jedinjenja u kojem se on nalazi. Zato pri poređenju proizvoda gledajte količinu elementarnog magnezijuma u preporučenoj dnevnoj dozi, a ne samo veliki broj na prednjoj strani pakovanja.

Pomenuto: Bio Magnezijum bisglicinat, Bio Magnesium L-Treonat, Bio Mg-Bisglicinat 375 Shot, Bio Magnezijum Relax

Bio Mg-Bisglicinat 375 Shot praktičan je za osobe koje teško gutaju kapsule ili žele pojedinačno pakovanje koje mogu poneti na posao, trening ili putovanje. Jedan šot sadrži 375 mg elementarnog magnezijuma, što je 100% dnevnih potreba za magnezijumom, bez šećera je i ima ukus borovnice.

Pomenuto: Bio Mg-Bisglicinat 375 Shot

Magnezijum ima znatno širu ulogu: učestvuje u normalnom radu mišića i nervnog sistema i u energetskom metabolizmu. Bio Magnezijum bisglicinat može dopuniti unos kada ishrana ne obezbeđuje dovoljno ovog minerala, dok učestali grčevi zahtevaju proveru uzroka.

Pomenuto: Bio Magnezijum bisglicinat, Bio Mg-Bisglicinat 375 Shot

Zato što se ovaj oblik magnezijuma istražuje upravo u oblasti kognitivnih funkcija. U šestonedeljnoj studiji objavljenoj 2026. godine, ispitanici koji su uzimali ispitivani preparat L-treonata ostvarili su bolje rezultate određenih testova pamćenja i brzine reagovanja u odnosu na placebo — zanimljiv nalaz za sve koji prate ovu oblast suplementacije.

Pomenuto: Bio Magnesium L-Treonat

U jednoj studiji iz januara 2026. zabeleženo je smanjenje procenjene „kognitivne starosti“ za približno 7,5 godina, izračunato na osnovu rezultata testiranja. Dokazano je podmlađivanje kognitivnih funkcija nakon 6 nedelja primene, ali to ne znači da je mozak biološki podmlađen.

Pomenuto: Bio Magnesium L-Treonat

Ašvaganda nije lek za trenutno smirenje: u istraživanjima se njeno delovanje uglavnom procenjivalo posle više nedelja redovne primene. Kod nekih osoba može izazvati pospanost, pa je posebno važno proveriti kombinovanje sa lekovima za smirenje ili spavanje.

Pomenuto: Bio Magnezijum Relax, BioNervivo

Bio Magnezijum Relax kombinuje magnezijum i ašvagandu, dok BioNervivo sadrži ašvagandu, uridin, citidin i vitamine B grupe. Razlikuju se i količine ašvagande — 600 mg u dnevnoj dozi Relaxa i 150 mg u BioNervivu — pa izbor zavisi od vaših potreba i celokupnog sastava, a preparati se ne kombinuju automatski.

Pomenuto: Bio Magnezijum Relax, BioNervivo

BioNervivo povezuje vitamine B grupe sa nukleotidima uridinom i citidinom i standardizovanim ekstraktom ašvagande. Njegova posebnost je upravo u kombinaciji različitih sastojaka u jednoj tableti, pri čemu vitamini B1, B6 i B12 doprinose normalnom funkcionisanju nervnog sistema.

Pomenuto: BioNervivo

O normalnoj funkciji imunskog sistema brinemo tokom cele godine, kroz raznovrsnu ishranu, dovoljno sna i fizičku aktivnost, ali i izborom kvalitetne suplementacije. Bioimun sadrži vitamine i minerale, među kojima su vitamin C, vitamin D i cink, kao i 6 grama inulina i antioksidanse, koji doprinose normalnoj funkciji imunskog sistema. Bioimun je bez šećera.

Pomenuto: Bioimun

Pored 13 vitamina i 8 minerala, Bioimun sadrži i 6 g inulina po kesici. Inulin je prebiotičko vlakno koje služi kao hrana određenim korisnim bakterijama u crevima, pa i na taj način doprinosi normalnoj funkciji imunskog sistema.

Pomenuto: Bioimun

Nisu: probiotici su živi mikroorganizmi koji u odgovarajućoj količini mogu pružiti zdravstvenu korist, dok prebiotici služe kao hrana određenim mikroorganizmima u crevima. Bioimun sadrži prebiotik inulin, i to 6 grama, za koje je dokazano da nakon 14 dana primene dolazi do povećanja broja dobrih bifido bakterija u debelom crevu.

Pomenuto: Bioimun

Crevne bakterije fermentišu inulin, a kroz njihovu međusobnu saradnju mogu nastajati kratkolančane masne kiseline, uključujući butirat, važan izvor energije za ćelije debelog creva. Količina koja nastaje zavisi od sastava crevne mikrobiote i ishrane, ali se pretpostavlja da je između 200 i 400 mg butirata.

Pomenuto: Bioimun

Bio Imuno sirup u jednoj formuli povezuje biljne ekstrakte, inulin, NAC, vitamin C i cink. Vitamin C i cink doprinose normalnoj funkciji imunskog sistema, pa je ova kombinacija zanimljiva osobama koje traže dopunu ishrane u tečnom obliku.

Pomenuto: Bio Imuno sirup

Za početak, jedite sporije, birajte manje porcije i pratite koje namirnice izazivaju tegobe. Biodigestive je preparat na bazi etarskog ulja pitome nane namenjen ublažavanju nadutosti i stomačnih grčeva, dok uporne ili sve izraženije tegobe zahtevaju pregled.

Pomenuto: Biodigestive

Čaj i kapsula etarskog ulja nane razlikuju se po sastavu, koncentraciji i mestu oslobađanja sastojaka. Gastrorezistentna obloga omogućava oslobađanje ulja dalje od želuca i može smanjiti gorušicu.

Pomenuto: Biodigestive

NAC je poznat po sposobnosti da razgrađuje veze koje doprinose gustini sluzi, ali organizmu obezbeđuje i cistein za stvaranje glutationa, važnog ćelijskog antioksidansa. Koje će delovanje biti klinički značajno zavisi od doze i načina primene.

Pomenuto: Bio Angin NAC sprej, Bio Imuno sirup

Bio Angin NAC kombinuje NAC sa islandskim lišajem, zovom, žalfijom, nanom i hijaluronskom kiselinom u obliku spreja za lokalnu primenu. To je drugačija formulacija od preparata NAC-a za iskašljavanje, pa njihove doze i očekivana dejstva ne treba poistovećivati.

Pomenuto: Bio Angin NAC sprej

Nije: cvet i plod crne zove razlikuju se po sastavu i podacima o primeni. Cvet, prisutan u Bio Imuno sirupu, tradicionalno se koristi kod ranih simptoma prehlade, dok su istraživanja pojedinih ekstrakata ploda ukazala na moguću korist za respiratorne simptome.

Pomenuto: Bio Imuno sirup, Bio Herb sirup, Bio Angin NAC sprej

Krema se primenjuje spolja, za masažu, dok kapsule predstavljaju dodatak ishrani sa bosvelijom, MSM-om, đavoljom kandžom, belom vrbom i crnim biberom. Zato izbor nije samo pitanje praktičnosti: kod kapsula treba proveriti i postojeću terapiju i eventualna ograničenja za biljne sastojke.

Pomenuto: Bio X-Pain krema, Bio X-Pain kapsule

Standardizacija govori da je određena količina karakterističnih sastojaka ekstrakta poznata i kontrolisana. Bio X-Pain u jednoj kapsuli sadrži 300 mg ekstrakta bosvelije sa 65% bosvelinskih kiselina, uz MSM, đavolju kandžu, belu vrbu i crni biber — zato pri izboru vredi pogledati i sastav, a ne samo naziv biljke.

Pomenuto: Bio X-Pain kapsule

Koenzim Q10 prirodno učestvuje u radu mitohondrija — delova ćelije u kojima nastaje energija potrebna za njeno funkcionisanje. To objašnjava interesovanje za preparate poput Bio Q10 Protecta, ali ne znači da je svaki umor posledica manjka Q10 niti da suplement deluje kao trenutni stimulans.

Pomenuto: Bio Q10 Protect

Mio-inozitol učestvuje u prenošenju ćelijskih signala, uključujući signal hormona TSH, dok selen doprinosi normalnoj funkciji štitne žlezde. Ova kombinacija, prisutna u Bio Thyreo Protectu, pokazala je obećavajuće rezultate u manjim istraživanjima određenih pacijenata sa subkliničkom hipotireozom, ali ne zamenjuje levotiroksin kada je on potreban.

Pomenuto: Bio Thyreo Protect

Vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože i hrskavice. Zato Bio Collagen Pure Beauty, pored kolagena, hijaluronske kiseline i biotina, sadrži i vitamin C kao deo formule za dopunu svakodnevne ishrane.

Pomenuto: Bio Collagen Pure Beauty

Kolagen je strukturni protein koji se nalazi i u hrskavici, kostima, tetivama i ligamentima. Ipak, efekti konkretnog suplementa zavise od vrste i doze kolagena, pa se rezultati istraživanja jednog preparata ne mogu automatski pripisati svakom proizvodu sa kolagenom.

Pomenuto: Bio Collagen Pure Beauty

Bio K2D3 Balance sadrži vitamine K2 i D3, dok Bio K2D3 Calcium Balance sadrži i kalcijum. Izbor zavisi od vašeg unosa kalcijuma hranom, potreba i postojeće terapije — dodatni kalcijum nije potreban svima.

Pomenuto: Bio K2D3 Balance, Bio K2D3 Calcium Balance

Bio GE-Protect kombinuje reiši gljivu, matični mleč, ekstrakte brokolija i semena grožđa i likopen. Za razliku od klasičnog multivitaminskog preparata, njegova formula nije zasnovana na širokom spektru vitamina i minerala, nego na premium antioksidansima, pa izbor treba prilagoditi cilju suplementacije.

Pomenuto: Bio GE-Protect

Sulforafan se istražuje zbog uticaja na ćelijske odbrambene puteve i enzime uključene u obradu određenih štetnih materija. U studiji sa napitkom od klica brokolija povećano je izlučivanje metabolita nekih zagađivača.

Pomenuto: Bio GE-Protect

Polisaharidi su složeni ugljeni hidrati, a među njima su i beta-glukani koji se istražuju zbog interakcije sa ćelijama imunskog sistema. Zato je reiši zanimljiv sastojak Bio GE-Protecta.

Pomenuto: Bio GE-Protect